Minggu lepas, aku ke Tesco konon-konon nak beli Olive Oil, then bila aku cek kandungan kalori utk minyak zaitun ni, lebih kurang sama je dengan minyak masak yang lain. As a beginner utk program diet low calories ni, aku x berapa nak faham ape beza segala jenis minyak yang berbaris di rak ni semua. Hari ni la baru teringat nak Google ape beza jenis-jenis minyak ni semua. Berdasarkan pembacaan daripada blog Susu Sejat td, thanks kepada encik Susu Sejat sebab bagi penerangan yang mudah di fahami...
Secara kesimpulan
Monosaturated Fat : Lemak Baik
Polysaturated Fat : Medium
Saturated Fat : Lemak Jahat
Kalau u olls nak beli minyak, kat label kandungan nutrisi tu boleh la cek kandungan lemak ni, pilih yg tinggi monosaturated fat sebab lemak jenis ni adalah lebih mudah terurai berbanding lemak tepu(saturated fat). Ada banyak lagi info pasal minyak ni sebenarnya, perbezaan dari segi warna, dan minyak yang sesuai utk deep fried dan utk buat salad, kalau rasa-rasa nak dapat pemahaman yang lebih lanjut, boleh rujuk link di bawah. Segalanya lengkap diterangkan oleh encik Susu Sejat.
Sekarang, pilihan terletak ditangan anda. Jom sama-sama perangi obesity. Semangat berkobar-kobar. :P. Kemudian klu nak diet, make sure ada ilmu. Sebab kita x mo la bazirkan duit beli itu ini tapi hasil ape pon xde kan. Sekarang aku dah faham berkenaan minyak ni, then petang ni nak g speedmart, nak cek label minyak n pilih yg terbaik utk diri dan keluarga. Gitew kan. Ok u olls, selamat membaca dan jumpa lagi
Love
Sem
No comments:
Post a Comment